DIÉTÉTIQUE
Sandrine vous accompagne vers votre équilibre nutritionnel
BILAN NUTRITIONNEL
Une première consultation pose les bases de votre suivi : je prends connaissance de vos habitudes alimentaires, de vos contraintes de vie, de vos données médicales.
Le bilan nutritionnel me permet d’évaluer de manière approfondie votre état de santé général, vos antécédents médicaux, votre mode de vie, ainsi que vos habitudes alimentaires. Cela inclut l’analyse de la fréquence des repas, des types d’aliments consommés, des portions, et des habitudes spécifiques (comme le grignotage ou la consommation d'aliments ultra-transformés).
Nous faisons ensemble le point sur vos besoins, vos souhaits, vos objectifs. C’est aussi l’occasion de vous présenter les bases d’une alimentation équilibrée et de commencer notre collaboration. Je réponds bien entendu à toutes les questions que vous vous posez, vous propose une répartition alimentaire adaptée, des recettes, et je vous remets des documents + un accès à l’application de suivi.
Pour les personnes atteintes de maladies chroniques (comme le diabète, l’hypertension, le cholestérol élevé, ou les maladies digestives), un bilan nutritionnel approfondi est fondamental pour ajuster le régime alimentaire et aider à gérer la maladie. Il permet de mettre en place des stratégies alimentaires spécifiques qui peuvent améliorer les symptômes, ralentir la progression de la maladie, et réduire le risque de complications.
Végétarien, végétalien, sans gluten, sans lactose une solution diététique est possible à chaque conviction ou intolérance.
SUIVI AVEC L'APPLICATION "CARNET ALIMENTAIRE"
Un journal alimentaire bien rempli me permet d'avoir une vision claire et précise de vos habitudes alimentaires quotidiennes. je peux identifier les types d'aliments consommés, la fréquence des repas, les portions, et les moments de la journée où vous mangez. Cela m’aide à évaluer les apports nutritionnels et à repérer les carences ou excès éventuels.
Chaque individu a des besoins nutritionnels différents. Un journal alimentaire détaillé me permet de personnaliser mes recommandations en fonction de votre mode de vie, de vos préférences alimentaires, de votre santé et de vos objectifs (perte de poids, gain de masse musculaire, amélioration de l'état de santé, etc.).
Le journal alimentaire aide également à détecter des comportements alimentaires spécifiques, comme le grignotage, les envies de sucre, ou la consommation excessive d'aliments gras ou sucrés.je peux ainsi identifier des déclencheurs émotionnels ou des habitudes inconscientes qui influencent votre alimentation.
Tenir un journal alimentaire vous permet également de prendre conscience de vos choix alimentaires.
Pour les personnes souffrant de maladies chroniques (comme le diabète, les maladies cardiaques, les troubles digestifs), un journal alimentaire est un outil clé pour surveiller l'impact de l'alimentation sur leur santé et adapter le traitement diététique en conséquence.
En conclusion, bien remplir son journal alimentaire est une étape cruciale pour permettre de fournir un accompagnement efficace et personnalisé, en tenant compte de vos besoins spécifiques et en favorisant des changements positifs et durables dans votre alimentation.
ECHANGE MENSUEL
Les échanges mensuels me permettent de suivre votre progression, d’évaluer les résultats obtenus, et de déterminer si vous atteignez vos objectifs (perte de poids, amélioration de la condition physique, gestion d’une maladie chronique, etc.). Sur la base de ces observations, je peux ajuster le plan alimentaire et les recommandations en fonction de vos besoins actuels, de vos préférences alimentaires, ou des obstacles que vous rencontrez.
Votre état de santé, vos besoins nutritionnels, et vos objectifs peuvent évoluer au fil du temps. Par exemple, vous pourriez développer de nouvelles conditions de santé, changer votre niveau d'activité physique, ou ajuster vos objectifs. Des rendez-vous mensuels permettent de s'adapter rapidement à ces changements, en ajustant votre alimentation et vos stratégies de gestion.
Changer ses habitudes alimentaires peut être difficile et demande du temps. Un échange régulier offre un soutien moral et motivationnel. Cela peut vous aider à rester concentré et engagé, à surmonter les défis ou les découragements, et à célébrer vos succès, même les plus petits.
Chaque rendez-vous mensuel est une occasion d’en apprendre davantage sur la nutrition, d’acquérir de nouvelles compétences alimentaires (comme la lecture des étiquettes, la planification des repas, ou la gestion des portions), et d’obtenir des conseils pratiques pour adapter votre alimentation à des situations spécifiques (voyages, fêtes, changements de saison, etc.).
Des rencontres régulières permettent de détecter rapidement les problèmes ou obstacles qui pourraient freiner votre progression, comme des troubles digestifs, des envies alimentaires persistantes, des difficultés à respecter le plan alimentaire, ou des comportements alimentaires émotionnels.
La régularité des échanges permet de renforcer votre engagement envers votre santé et de vous responsabiliser vis-à-vis de votre alimentation. Savoir que vous avez un rendez-vous à venir vous incite à rester sur la bonne voie et à faire des choix alimentaires plus conscients.
En résumé, les échanges mensuels offrent un accompagnement continu et personnalisé, essentiel pour adapter vos habitudes alimentaires à vos besoins changeants, maintenir votre motivation, et garantir que vous progressez efficacement vers vos objectifs de santé et de bien-être.
Téléphone: 06 69 34 11 49
E-mail: greardsandrinediet@gmx.fr
Adresse : 8, av. Frédéric Mistral - St Rémy de Pce
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